专家告诉你9种简易的亚健康保健小窍门
专家告诉你9种简易的亚健康保健小窍门 微微健康
发布：2013-09-01 11:05:00
| 编辑: 微微小编
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摘要： 美身体处于亚健康状态该如何很好的调理呢？这样的问题或许很多人不知道该如何入手。那么，下面专家给你推荐9个简单易行的保健小窍门，让你更好的调理身体，摆脱亚健康困扰。
身体处于亚健康状态该如何很好的调理呢？这样的问题或许很多人不知道该如何入手。那么，下面专家给你推荐9个简单易行的保健小窍门，让你更好的调理身体，摆脱亚健康困扰。吃苹果不削皮：抗癌苹果的保健秘密都隐藏在 皮 里。美国研究发现，苹果皮里富含十几种营养素，能有效抑制乳腺癌、肝癌和结肠癌细胞的增长。不过，普通苹果皮残留杀虫剂，最好选择有机苹果。闻闻薰衣草：防衰老研究表明，闻5分钟薰衣草或迷迭香精油的味道，唾液中的压力荷尔蒙减少24%。此外，这些香味有助睡眠，减缓衰老和疾病发展的速度。吃开心果：降胆固醇美国大学的研究者发现，吃4周开心果的人，总胆固醇水平下降6.7%。不过开心果热量太高，一次不能吃太多。蜂蜜代白糖：预防心血管疾病蜂蜜不但能促进伤口的愈合，还能减慢 坏胆固醇 的氧化反应，预防多种心血管疾病的发生。一天一个鸡蛋：眼睛变明亮营养学家称，鸡蛋中的类胡萝卜素含量丰富，能同胡萝卜媲美。而且鸡蛋中保护视膜的叶*素和玉米*质更利于人体吸收。